TRAINING AUTOGENO PADOVA
Il training autogeno a Padova è una tecnica di rilassamento ideata dallo psichiatra tedesco Schultz. Training significa allenamento, una tecnica quindi che necessita di un costante utilizzo, e autogeno sta a significare “generazione spontanea” ossia la capacità dell’organismo di generare automaticamente delle modificazioni fisiologiche favorevoli al nostro benessere psicofisico. Questo verrà fatto tramite delle formule in una condizione di piacevole rilassamento in cui si andrà a destressare e riequilibrare l’intero organismo.
Come si lavora con il training autogeno a Padova?
Si partirà dal rilassamento della muscolatura a quello circolatorio con regolarizzazione del ritmo cardiaco e respiratorio fino ad arrivare al rilassamento viscerale e mentale. Infatti questa tecnica si basa su un meccanismo denominato ideoplasia, ossia la capacità psichica di modificare la neurofisiologia tramite il pensiero e l’immaginazione. Per comprendere questo basta pensare a come facendo rievocare ricordi positivi e gioiosi la fisiologia del corpo cambia donandoci uno stato di benessere. Ecco che in uno stato di rilassamento questo meccanismo viene amplificato. Superata la fase di apprendimento di circa 8 sedute potrai aver appreso questo strumento da utilizzare autonomamente tutta la vita per riequilibrarti.
Come può esserti utile?
Il training autogeno può portare aiuto in diversi ambiti. In particolare lo consiglio se soffri di cefalee, tensioni muscolari, bruxismo, gastriti, colon irritabile, stipsi, gonfiore addominale, eczemi, tic, ipertensione, disturbi d’ansia, disturbi del sonno, iperattività, iperemotività, difficoltà di concentrazione, disturbi sessuali, abbuffate, preoccupazioni costanti, abbassamento del tono dell’umore.
L’importante è apprendere correttamente la tecnica con l’aiuto di uno psicologo e psicoterapeuta specializzato in training autogeno a Padova.
Quali sono i benefici del training autogeno?
Imparare a mettere in pratica nella vita di tutti i giorni le tecniche di training autogeno permette di ottenere diversi benefici, che comprendono:
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Gestione dell’ansia e dell’emotività con maggior equilibrio psicofisico e minor tensione emotiva.
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Recupero delle energie fisiche e psichiche per essere più prestanti nello sport, nel lavoro, nell’ apprendimento e nello studio.
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Attenuazione delle tensioni muscolari soprattutto in zone dove si accumula maggiormente lo stress come spalle e cervicali.
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Regolazione circolatoria, distensione dei vasi sanguigni e miglior afflusso di sangue ai tessuti.
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Regolarizzazione ritmo cardiaco e respiratorio.
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Miglior qualità del sonno.
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Destressamento psicofisico generale.
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Riduzione delle preoccupazioni.
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Consapevolezza di sé e del proprio corpo.
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Incremento della concentrazione
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Riduzione di risposte emotive esagerate.
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Riduzione dell’aggressività
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Incremento tono dell’umore
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Incremento difese immunitarie
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Tutte le informazioni che riceverò seguiranno le normative sulla privacy e il codice deontologico degli psicologi.
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